休暇明けに体調をアジャストする

こんにちは

皆さんの笑顔と健康のためにお手伝いをさせていただく
下総中山のせきね接骨院です。

 

お盆休みはいかがお過ごしでしたか?

首都圏はこの夏休みの期間にオリンピックを想定した交通規制や、オリンピック種目のテスト大会が行われたりと、オリンピックまで1年切ったことを強く感じます。

多くの選手たちが「オリンピック出場枠」をかけて、日頃の練習の成果を発揮し、最大のパフォーマンスを発揮すべく、選考会に挑んでいる様子がニュースで流れてきます。

そんな選手たちがまずは心がけていること。それは

体調管理

です。

体調管理といっても、アスリートの場合は「風邪をひかない」とか「夜更かしをしない」などの『夏休みの過ごし方』とは違い

最高の状態を選考会にアジャストするための体調管理

です。

 

「自分たちには関係ないよ~」なんて言わないでくださいね。

特に、これから遅めの長期休暇を過ごされる方、休暇中は『休暇明けの生活のリズム』を意識しながら過ごしてみてください。

これこそ、アスリートの「最高の状態をアジャストする」のと同様、
自身のパフォーマンスを「休み明けにアジャストする」ことになります。

職場の同僚たちは既に休暇明けから何日か過ごされていて、すっかり「いつものリズム」を取り戻しています。

その中で、休暇中のエンジンがかからないままの状態で出社しては
自身の業務自体のパフォーマンスはもちろん、チーム全体のパフォーマンスまで低下しかねません。

ぜひ、通常「この時間にはいつも仕事が始まっている」という時間に合わせて
アクティブレジャーの予定を組み込んでみてください。

何かに取り組んでいる時間、何かに夢中になっている時間に充てれば、身体は『活動する時間』としてリズムを保ち続けてくれます。

そして、いつもの終業時間に合わせて再びリラックスする時間をたっぷり設ければ、身体と心のリフレッシュがしっかりとおこなえます。

また元気にお仕事ができるよう、夏の余暇を上手に楽しみましょう!!

 

◆せきね接骨院◆
千葉県船橋市本中山4-4-1-104
TEL:047-335-9599
診療時間:午前 / 9:00〜12:00 午後 / 15:00~20:00
休診日:日曜日、祝日(※土曜日は受付14:00まで)
駐車場:有り(4台)
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