「脚がつる」「こむら返り」の予防・改善

こんにちは

皆さんの笑顔と健康のためにお手伝いをさせていただく
下総中山のせきね接骨院です。

 

まだまだ梅雨空と、にらめっこの毎日が続きますね。

お洗濯物がなかなか乾かなかったり、
窓を開けて換気を・・・と思っても、湿気をたっぷり吸った空気が入ってきて余計ジメジメしてしまったり、
おうちの中も気分もスッキリしないですよね。

 

お洗濯物の湿気と風通りの悪さで、既に「エアコン」を使われている方も多いのではないでしょうか。

湿度が高いと、汗の蒸散と一緒に放散されるはずの身体の熱が放散されずに身体にこもってしまい、
いわゆる「隠れ熱中症」といった状態を招きやすいのが、この梅雨の時期の特徴です。

ですので、
「寝苦しい」「身体がしんどい」
と感じられたら我慢せず、エアコンを上手に取り入れましょう。

就寝時などは、寝入りばな後1時間ほどでエアコンが切れるように設定しておくと身体や脚の「冷えすぎ」を防げるので、
・脚がつる
・こむら返り
といった症状を予防することができます。

 

「脚がつる」「こむら返り」の原因はエアコンの冷えによるものを始め他にも

- ハードな運動や長時間の立ち仕事などによる疲労
- 水分や電解質の不足
- 仰向けに寝ることで、つま先が下がり、ふくらはぎの筋肉の収縮が一定時間続くこと
- 筋肉の柔軟性が低下
- 老化などによる筋肉の減少による血行不良

とさまざまですが、最後の二つは当院のメニューで改善・予防をしていただけます。

『アロマトリートメント』(約10分、1,000円~、自由診療)では
ふくらはぎのみ、下肢全体とご希望にあわせてお選びいただけます。

「よく指や甲がつる」という方は『ゆびトレ』もぜひ併せてご利用ください。
600円~(自由診療)と気軽にお受けいただける料金設定になっています。

 

ふくらはぎは「第二の心臓」といわれる、非常に大事な部位です。

「よく脚がつるけど、すぐにおさまるから」

とそのままにされる方がいらっしゃいますが、「つる」「こむら返り」という症状はある意味、身体からの

「気をつけてね、きちんとケアをしてね」

というサインが送られているということでもあります。

 

身体からのサインをないがしろにせず、一度きちんとケアをしてみましょう。

これからの毎日と、ずっと先までの健康を手に入れるための大事なことですよ。

 

◆せきね接骨院◆
千葉県船橋市本中山4-4-1-104
TEL:047-335-9599
診療時間:午前 / 9:00〜12:00 午後 / 15:00~20:00
休診日:日曜日、祝日(※土曜日は受付14:00まで)
駐車場:有り(4台)
☆ご予約優先☆

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